Bij Pilates doen we (mat)oefeningen, waarbij de nadruk ligt op controle van de juiste beweging, correcte houding, coördinatie, aanspannen van de stabilisatiespieren via het powerhouse, mentale focus en ademhaling. Het mooie aan deze bewegingsvorm is dat tijdens eenzelfde les gewerkt wordt aan het trainen van zowat alle spiergroepen om deze te verstevigen, maar ook via mobilisatie -en stretchoefeningen én oefeningen die een goede houding
bevorderen. Het mentale aspect mag zeker niet onderschat worden, gezien deze focus wordt gebruikt om de spieren te beheersen. Zo bekom je een juiste balans tussen ademhaling, concentratie/relaxatie en kracht en souplesse.
Elke persoon in de groepsles wordt gezien als individu met eigen noden en/of klachten. Door te kijken door zowel de bril van pilates instructor als kinesitherapeut, worden de oefeningen specifiek op maat aangepast indien nodig. Om die reden bestaat elke groepsles uit een beperkt aantal deelnemers van max 11 personen, dit om de kwaliteit en individuele aanpak te bewaren.
Maandag:
- 20u30 tot 21u30: Pilates level 1-2
Dinsdag:
- 19u00 tot 20u00: Pilates level 2
- 20u10 tot 21u10: Pilates level 3
Donderdag:
- 11u tot 12u: Pilates Plus (55+)
- 12u10 tot 13u10: Pilates Open Level
- 20u00 tot 21u00: Pilates level1
Locatie:
Grote oefenzaal in KineHogen – Hogenstraat 23, 3450 Geetbets
Prijs:
12 euro per les (in te schrijven per lessenreeks van 11 weken)
